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標題: 老虎都玩謝! [打印本頁]
作者: MS    時間: 16-3-2010 20:21     標題: 老虎都玩謝!


引体上升......老虎都玩謝!多謝大佬銘虎頭帽....欠你多少.....咸碟四隻未知幾多級
作者: sam524    時間: 16-3-2010 20:24

引用:
原帖由 MS 於 16-3-2010 20:21 發表

引体上升......老虎都玩謝!多謝大佬銘虎頭帽....欠你多少.....咸碟四隻未知幾多級
我屋企都有條...
作者: cato    時間: 16-3-2010 20:29

ms兄好健康
作者: derek_lok    時間: 16-3-2010 21:22

引用:
原帖由 cato 於 16-3-2010 20:29 發表
ms兄好健康
虎虎生威
作者: open    時間: 16-3-2010 22:07

引用:
原帖由 sam524 於 16-3-2010 20:24 發表

我屋企都有條...
我都想整番條
師兄請問點整嫁
作者: sam524    時間: 16-3-2010 22:14

引用:
原帖由 open 於 16-3-2010 22:07 發表

我都想整番條
師兄請問點整嫁
去波鞋街或者洗衣街d運動用品店有得買個條野...
上幾口釘/羅c就得la...
唔記得幾銀一set...
一係就用d不銹鋼水管加個野上住佢都得...
作者: 莊家-犯罪無間    時間: 16-3-2010 23:01

MS兄,其實引體上升,正手同反手兩者分別係訓練咩肌肉??
作者: B20_hk    時間: 16-3-2010 23:07

引用:
原帖由 MS 於 16-3-2010 20:21 發表

引体上升......老虎都玩謝!多謝大佬銘虎頭帽....欠你多少.....咸碟四隻未知幾多級
欠我?
我來緊一兩年可能去英國，你請我去飲茶
作者: 蕉皮    時間: 16-3-2010 23:10

王老虎定黃老虎?
作者: louisli    時間: 16-3-2010 23:11

我見有白老虎架喎
白老虎好似得意D
作者: B20_hk    時間: 16-3-2010 23:13

引用:
原帖由 louisli 於 16-3-2010 23:11 發表
我見有白老虎架喎
白老虎好似得意D
白虎唔老禮
作者: B20_hk    時間: 16-3-2010 23:14

引用:
原帖由 sam524 於 16-3-2010 22:14 發表

去波鞋街或者洗衣街d運動用品店有得買個條野...
上幾口釘/羅c就得la...
唔記得幾銀一set...
一係就用d不銹鋼水管加個野上住佢都得...
去上海街找找
作者: mujiadam    時間: 17-3-2010 00:55

強!
作者: MS    時間: 17-3-2010 01:09

引用:
原帖由 莊家-犯罪無間 於 16-3-2010 23:01 發表
MS兄,其實引體上升,正手同反手兩者分別係訓練咩肌肉??
反手容易過正手.....都係手瓜
作者: 莊家-犯罪無間    時間: 17-3-2010 01:27

引用:
原帖由 MS 於 17-3-2010 01:09 發表

反手容易過正手.....都係手瓜
明白
作者: mujiadam    時間: 17-3-2010 12:57

引用:
原帖由 B20_hk 於 16-3-2010 23:13 發表



白虎唔老禮
十隻...
作者: MS    時間: 17-3-2010 17:42

引用:
原帖由 B20_hk 於 16-3-2010 23:07 發表


欠我?
我來緊一兩年可能去英國，你請我去飲茶
大佬銘,你果四隻全部係小學四年級程度..打晒格仔...你唔係咁純情
作者: louisli    時間: 17-3-2010 18:03

引用:
原帖由 MS 於 17-3-2010 17:42 發表

大佬銘,你果四隻全部係小學四年級程度..打晒格仔...你唔係咁純情
MS, 打格係3仔，無格先係4仔
小心身子
作者: kimkileo    時間: 17-3-2010 18:25

引用:
原帖由 louisli 於 17-3-2010 18:03 發表

MS, 打格係3仔，無格先係4仔
小心身子
似乎CGF係咪真係要開番個成人區呢....
作者: louisli    時間: 17-3-2010 18:31

引用:
原帖由 kimkileo 於 17-3-2010 18:25 發表


似乎CGF係咪真係要開番個成人區呢....
咁要唔要身份證實名登記？
作者: kimkileo    時間: 17-3-2010 18:34

引用:
原帖由 louisli 於 17-3-2010 18:31 發表

咁要唔要身份證實名登記？
我講下乍喎....
作者: 1233    時間: 17-3-2010 18:34

引用:
原帖由 kimkileo 於 17-3-2010 18:25 發表


似乎CGF係咪真係要開番個成人區呢....
唔係不嬲都有咩??
係普通人入唔到

[ 本帖最後由 1233 於 17-3-2010 18:45 編輯 ]
作者: cato    時間: 17-3-2010 18:40

引用:
原帖由 1233 於 17-3-2010 18:34 發表

唔係禁嬲都有咩??
係普通人入唔到
竟然係咁神秘
作者: cato    時間: 17-3-2010 18:41

引用:
原帖由 sam524 於 16-3-2010 22:14 發表

去波鞋街或者洗衣街d運動用品店有得買個條野...
上幾口釘/羅c就得la...
唔記得幾銀一set...
一係就用d不銹鋼水管加個野上住佢都得...
好似好牙煙喎!!!!
作者: ?老虎仔?    時間: 17-3-2010 18:57

引用:
原帖由 莊家-犯罪無間 於 16-3-2010 23:01 發表
MS兄,其實引體上升,正手同反手兩者分別係訓練咩肌肉??
依我所知, 以下巴過Bar+雙手完全伸直計,
正手主要練背肌;
反手主要練二頭肌(手瓜)
其實練引體, 差唔多上半身大部份肌肉都訓練到

[ 本帖最後由 ?老虎仔? 於 17-3-2010 18:59 編輯 ]
作者: open    時間: 17-3-2010 18:58

引用:
原帖由 sam524 於 16-3-2010 22:14 發表

去波鞋街或者洗衣街d運動用品店有得買個條野...
上幾口釘/羅c就得la...
唔記得幾銀一set...
一係就用d不銹鋼水管加個野上住佢都得...
唔該師兄
作者: open    時間: 17-3-2010 19:03

引用:
原帖由 ?老虎仔? 於 17-3-2010 18:57 發表


依我所知, 以下巴過Bar+雙手完全伸直計,
正手主要練背肌;
反手主要練二頭肌(手瓜)
其實練引體, 差唔多上半身大部份肌肉都訓練到
三頭肌頭都係主要
闊手練背兩旁
不論正手反手都有用背力
不過想手大隻係好睇三頭肌
作者: kimkileo    時間: 17-3-2010 19:06

引用:
原帖由 1233 於 17-3-2010 18:34 發表

唔係不嬲都有咩??
係普通人入唔到
通常知道既會員都會....
作者: 1233    時間: 17-3-2010 19:16

引用:
原帖由 kimkileo 於 17-3-2010 19:06 發表


通常知道既會員都會....
死神.......留命呀
作者: 1233    時間: 17-3-2010 19:17

引用:
原帖由 open 於 17-3-2010 19:03 發表

三頭肌頭都係主要
闊手練背兩旁
不論正手反手都有用背力
不過想手大隻係好睇三頭肌
我都覺得係差唔多手既肌肉都練到.....
手到小d肌肉都影響好大
作者: ?老虎仔?    時間: 17-3-2010 19:24

引用:
原帖由 1233 於 17-3-2010 19:17 發表

我都覺得係差唔多手既肌肉都練到.....
手到小d肌肉都影響好大
所以我話上半身大部份肌肉都訓練到
要練三頭, 不如做push up啦
作者: 1233    時間: 17-3-2010 19:43

引用:
原帖由 ?老虎仔? 於 17-3-2010 19:24 發表


所以我話上半身大部份肌肉都訓練到
要練三頭, 不如做push up啦
push up都可以練到二頭肌同胸肌
作者: ?老虎仔?    時間: 17-3-2010 19:48

引用:
原帖由 1233 於 17-3-2010 19:43 發表

push up都可以練到二頭肌同胸肌
要用push up練二頭肌就難d...
依我所知, push up闊手練胸肌;
窄手練三頭
作者: open    時間: 17-3-2010 20:13

引用:
原帖由 ?老虎仔? 於 17-3-2010 19:24 發表


所以我話上半身大部份肌肉都訓練到
要練三頭, 不如做push up啦
我覺得push up練得唔夠應
屈臂伸就好應
push up係玩持久力
長久唔會大得去邊除非負重做
作者: open    時間: 17-3-2010 20:15

引用:
原帖由 1233 於 17-3-2010 19:43 發表

push up都可以練到二頭肌同胸肌
胸肌都ok
二頭肌係屬於一組拉既肌肉
三頭肌係屬於一組推既肌肉
push up係屬於一個推既動作
作者: open    時間: 17-3-2010 20:17

引用:
原帖由 ?老虎仔? 於 17-3-2010 19:48 發表


要用push up練二頭肌就難d...
依我所知, push up闊手練胸肌;
窄手練三頭
不過冇每日百幾下都唔冼指意有咩效



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