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1911好用嗎??

louisli ♥橋本愛實中將 Chef de Groupe 帖子 22879 積分 354910 Like 2 來自 France métropolitaine 在線時間 12059 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	46^# 大中小發表於 25-8-2011 17:28 只看該作者引用: 原帖由 johnmok 於 25-8-2011 15:06 發表 i'm working 醫生話每餐要食一個拳頭咁大的蛋白質
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SPARTAN002 二等兵帖子 35 積分 820 Like 0 在線時間 47 小時註冊時間 17-8-2011 個人空間發短消息加為好友當前離線	47^# 大中小發表於 25-8-2011 18:13 只看該作者引用: 原帖由 -l- 於 25-8-2011 10:56 發表巴打真有米羨慕~ 不過我睇吾出你支槍係乜? 係吾係Masada? 照鏡
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johnmok 上級士官長帖子 390 積分 10424 Like 0 在線時間 205 小時註冊時間 4-7-2011 個人空間發短消息加為好友當前離線	48^# 大中小發表於 25-8-2011 18:33 只看該作者引用: 原帖由 louisli 於 25-8-2011 17:28 發表醫生話每餐要食一個拳頭咁大的蛋白質真定假呀=.= 太多蛋白質會肥嫁bo
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candytongtong 資深士官長帖子 266 積分 7632 Like 0 在線時間 617 小時註冊時間 15-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	49^# 大中小發表於 25-8-2011 23:01 只看該作者太多蛋白質會肥
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hung 少尉帖子 1467 積分 41508 Like 0 在線時間 3089 小時註冊時間 7-6-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	50^# 大中小發表於 25-8-2011 23:11 只看該作者樓主, 風鏡用回黑色會襯啲囉
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衰人上校此會員為危險人物帖子 9246 積分 142742 Like 0 來自慘不忍島在線時間 4192 小時註冊時間 12-9-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	51^# 大中小發表於 25-8-2011 23:17 只看該作者唔係澱粉質咩 [永遠不忘　R.I.P 13-12-10 ]
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sunny2014 先知神尼上校 CGF大祭司、大先知帖子 8016 積分 142028 Like 0 在線時間 4674 小時註冊時間 30-10-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	52^# 大中小發表於 25-8-2011 23:21 只看該作者引用: 原帖由 johnmok 於 25-8-2011 18:33 發表真定假呀=.= 太多蛋白質會肥嫁bo 蛋白質同脂肪兩樣野黎架喎…
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Sophi_hk 少尉 Homo sapiens Lv.30 帖子 1809 積分 53066 Like 10 來自窮人Online 在線時間 5574 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	53^# 大中小發表於 25-8-2011 23:22 只看該作者太多蛋白質會得到腎者之石
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johnmok 上級士官長帖子 390 積分 10424 Like 0 在線時間 205 小時註冊時間 4-7-2011 個人空間發短消息加為好友當前離線	54^# 大中小發表於 26-8-2011 00:14 只看該作者去做健身算!!!廢事食錯野>.<
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johnmok 上級士官長帖子 390 積分 10424 Like 0 在線時間 205 小時註冊時間 4-7-2011 個人空間發短消息加為好友當前離線	55^# 大中小發表於 26-8-2011 00:18 只看該作者引用: 原帖由 hung 於 25-8-2011 23:11 發表樓主, 風鏡用回黑色會襯啲囉知道^^thx c兄
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sunny2014 先知神尼上校 CGF大祭司、大先知帖子 8016 積分 142028 Like 0 在線時間 4674 小時註冊時間 30-10-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	56^# 大中小發表於 26-8-2011 00:27 只看該作者引用: 原帖由 johnmok 於 26-8-2011 00:14 發表去做健身算!!!廢事食錯野>. 健身唔食蛋白質健條毛咩
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7285 士官長窮鬼新手帖子 230 積分 6079 Like 0 來自人間在線時間 573 小時註冊時間 5-5-2009 個人空間發短消息加為好友當前離線	57^# 大中小發表於 26-8-2011 00:32 只看該作者引用: 原帖由 johnmok 於 26-8-2011 00:14 發表去做健身算!!!廢事食錯野>. 食多幾隻蛋白冇咩大害既最多d尿黃d 押d
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allen.W

頭揼揼，好好恰

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58^# 大中小發表於 26-8-2011 10:33 只看該作者

引用:

原帖由 johnmok 於 26-8-2011 00:14 發表
去做健身算!!!廢事食錯野>.

唔該你先訂好個健身planning,買幾本關於健身知識既書，或者你有信心搵到個良師益友(會keep 著oversee你個prcoess 或是本身上開鐵館既fd)
仲有嫌蛋白質唔夠既你可以食"火合" 蛋，每百克雞蛋含12.7克蛋白質到

仲嫌唔夠咪落去D大隻粉鋪買粉囉……

不過老老實實，你岩岩先開始想話做健身你有必要咁緊張蛋白質做咩?
起步呢個時候你只要注意下飲食(e.g早餐點都食隻白灼(火合)蛋，唔好亂咁食零食、夜晚食一定量既肉、宵夜食都只系食火合蛋etc)

就算話健身時食既野入蛋白質都有好多野要學、(如健身後快速合成期、一日最多食幾多g 蛋白質多餘就會代謝排走.carbo/protein/fat吸收比例)

你無咁上下決心，做功課、比人少一少就賭氣話去健身房，肯定做唔長

[ 本帖最後由 alien 於 26-8-2011 10:40 編輯 ]

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johnmok

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59^# 大中小發表於 26-8-2011 10:47 只看該作者

引用:

原帖由 alien 於 26-8-2011 10:33 發表

唔該你先訂好個健身planning,買幾本關於健身知識既書，或者你有信心搵到個良師益友(會keep 著oversee你個prcoess 或是本身上開鐵館既fd)
仲有嫌蛋白質唔夠既你可以食"火合" 蛋，每百克雞蛋含12.7克蛋白質到

...

thx^^但咩係火合蛋

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allen.W 頭揼揼，好好恰特級准尉帖子 2864 積分 37522 Like 0 來自火星在線時間 737 小時註冊時間 30-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	60^# 大中小發表於 26-8-2011 11:28 只看該作者引用: 原帖由 johnmok 於 26-8-2011 10:47 發表 thx^^但咩係火合蛋白灼
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